lv新款3折賣不晓得鄭多蓮是誰？你OUT了！ (2) 俬傢美型健康頻道－三尺荷香蝶翩躚

　　每天吃多少才對?
　　不餓就不吃。把持進食總量，然後分成六餐吃，這樣永遠沒有空腹感。

　　鄭多蓮“完善曲線”親自答疑時間

2013-01-24 18:00 來源：作者：若菲編輯：海小皮

文章導讀：13年前鄭多蓮曾經創造出一個從胖變美的奇跡。6個月的時間，從70公斤瘦到50公斤，不僅僅是個神話！

　　沒瘦就等於失敗嗎?
　　忘掉你的體重秤吧，你须要關注的不是體重而是身形的變換,lv新款3折賣。不如改為天天測量本人身体的重要數据，體重進入停滯期時都是身形變化最大的時候。

　　15 分鍾夠不夠?
　　在我剛剛開始減肥的時候，健言教練也建議我做30 分鍾以上的有氧訓練，他說堅持30 分鍾以後耗费的才是脂肪，但後來我發現，有氧訓練更針對心肺功效的鍛煉，而非塑造身形。假如健身的目标在於塑形的話，無氧訓練傚果更佳。無氧運動會在運動後48 小時內持續燃燒脂肪。

　　好身材的關鍵是三圍嗎?
　　性感這回事，最主要的是比例勻稱，還要有些小肌肉。有了肌肉皮膚才會緊實，身材才挺立。

　　能不能吃主食?
　　碳水化合物跟蛋白質每天都要懾，否則會變成易胖體質。而且飢餓還會讓小腹變胖。

　　會不會肌肉過剩變成金剛芭比?
　　像我這樣每天都鍛煉，也並沒有變成金剛芭比呀!

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